Wątroba jest jednym z najważniejszych organów i gruczołów w ludzkim organizmie. Waży ok. 1,5kg i leży w prawym nadbrzuszu. Pełni ona wiele bardzo ważnych funkcji dla utrzymania homeostazy naszego ciała.
Główne zadanie, jakie należy do wątroby to filtracja krwi i oczyszczanie jej z trucizn zarówno z zewnątrz jak i produkowanych w organizmie. Narząd ten neutralizuje toksyny np. alkohol, leki i inne używki. Substancje potrzebne pozostawia w organizmie, a zbędne wydala. Gdy ją przeciążymy przestaje należycie spełniać swoje funkcje.
Jeśli zauważysz u siebie któreś z tych objawów, oznacza to że czas zadbać o siebie:
-Ciągłe uczucie zmęczenia
-Odczuwanie głównie negatywnych emocji
-Wrażenie otępienia
-Tępy ból głowy, który znika po wypoczynku
-Migreny
-Bóle mięśni i stawów
-Nadmierna potliwość
-Alergie
-Trądzik, wysypki, wypryski, plamy, zmiany skórne
-Wzdęcia i gazy
-Bóle brzucha
-Zaparcia
-Biegunki
-Zaburzona gospodarka hormonalna
-Lękliwość
-Depresja
-Nadwrażliwość na substancje chemiczne
-Ciągły nieświeży oddech
-Ciągłe przybieranie na wadze
Jeśli masz kilka z tych objawów, oznacza to, że Twoja wątroba jest przeciążona.
Jeśli zareagujesz, możesz przywrócić zdrowie swojej wątrobie:
-Eliminuj z menu żywność wprowadzajacą do organizmu nawozy sztuczne
-Stosuj zdrową, zbilansowaną dietę. Powinna być bogata w białka, zboża, produkty fermentowane, zdrowe tłuszcze oraz orzechy i nasiona
-Unikaj olejów: rzepakowego, kukurydzianego i słonecznikowego. Zastąp je zdrowymi tłuszczami jak olej kokosowy i awokado
-Pij dużo wody
-Spożywaj dużo błonnika. Znajdziesz go w nasionach chia, karczochach, nasionach lnu, awokado, brokułach i brukselce
-Zrezygnuj z rafinowanego cukru: białego, brązowego, czy trzcinowego
-Jedz dużo zielonych warzyw liściastych. Zawierają mnóstwo magnezu, kwasu foliowego oraz witamin B i C
-Ogranicz spożycie alkoholu. Lepszy relaks zapewni medytacja i ćwiczenia.
